martes, 27 de mayo de 2014

Las semillas de chía muy buenas para la salud

Las semillas de chía contienen:

Grasas saludables (omega-3, omega-6)
Aminoácidos esenciales (previenen enfermedades cardiovasculares, regulan la presión arterial, reducen colesterol)
Antioxidantes (eliminan los radicales libres)
Proteínas (reconstruyen y regeneran los músculos)
Fibra (controla la obesidad, te mantiene llena por más tiempo)
Minerales (fosforo, hierro, potasio, selenio, magnesio, calcio, cobre)
Vitaminas (E, A, y las del tipo B)

Este alimento se lo puedes agregar a todas tus comidas. Ensaladas, merengadas de proteínas, te la puedes tomar sola en un vaso de agua. Se creativa y trata de incluir este súper alimento en todas tus comidas. Este alimento no puede faltar en tu lista de mercado.